التخطي إلى المحتوى
الطعام هو مصدر حياة الإنسان الثاني بعد الماء، لهذا يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على عناصر غذائية متكاملة، يوجد الكثير من الأطعمة التي تحتوي على عناصر تساعد على الذكاء ورفع معدل التركيز فإذا كنت تعاني من فقدان التركيز وعدم القدرة على الفهم السريع وهذا ما سوف نوضحه لكم في النقاط التالية.


الأطعمة الصحية التي تساعد على زيادة نسبة الذكاء

• زبدة الفستق أو الحليب الكامل الدسم كلاهما يحتويان على عنصر الأوميجا 3 التي تقوم بتغذية المخ والمساعدة على النمو الإدراكي لهذا ينصح بتناولها للأم الحامل لأنها تدخل في تكوين مخ الجنين.
• البيض من الأطعمة التي تحتوي على مادة الكولين التي تقوم بتقوية الذاكرة.


• اللحوم الحمراء تحتوي على نسبة عالية من البروتين التي تؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى والأكسجين إلى المخ.
• الجوز من الأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة ولكن لا يجب الاكثار منه لأن له تأثير مغيب للعقل لو زاد عن حده.
الفواكه أيضا تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين ج مثل المانجا والعنب الأحمر.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.